Ik ben Anne Aalders. Zo’n twaalf jaar geleden begon ik met een acht weekse mindfulnesstraining, de MBSR training. Als ik in drukke stressvolle werksituaties zat, lukte het me niet om mijn werk van me af te zetten en te stoppen met denken. Ik sliep er niet van. De cursus heeft me daarbij geholpen en ik had het gevoel dat ik de cursus veel eerder had willen doen. Ik had het gevoel dat ik er juist in mijn tiener jaren veel profijt van had kunnen hebben.
Doe eens rustig
Nu ik zelf kinderen heb, merk ik alle prikkels en druk waar ze aan worden blootgesteld. Ik hoor mezelf soms tegen ze zeggen : ‘doe eens rustig’, maar hoe doe je dat eigenlijk ‘rustig’, als je dat nooit geleerd hebt? Vandaar dat ik in 2023 de opleiding tot mindfulnesstrainer voor kinderen gestart ben aan de Academie voor Mindful Teaching van Eline Snel. Eerst voor mijn eigen kinderen en daarna ook voor andere kinderen en voor mezelf, want ik vind het heel fijn om te doen.
In 2024 heb ik de opleiding tot mindfulness Kindertrainer afgerond en ben ik gestart met het geven van trainingen aan kinderen in mijn eigen praktijk en op scholen.
Mindfulness als extra gereedschap
Kinderen zijn van nature heel mindful, maar ze zijn het zich niet bewust dus ze verliezen deze vaardigheid gemakkelijk. Door kinderen al jong in contact te brengen met mindfulness, leren ze beter observeren en zich concentreren, in contact te zijn met hun lichaam en zichzelf tot rust te brengen. Ze krijgen handvatten om met drukte om te gaan. Zo hoop ik ze extra ‘gereedschap’ mee te geven voor de toekomst dat ze in kunnen zetten als ze het nodig hebben.
Liever en aandachtig
In de cursus oefenen we met liever zijn naar jezelf en naar anderen. Ook oefenen we met aandachtig zijn, bij kleine zaken en grote dingen, bij leuke en minder leuke gebeurtenissen. Door aandachtig te zijn merk je meer op, ben je meer in het hier en nu en ben je beter opgewassen tegen stressvolle situaties. Oefening baart kunst. Ook bij mij lukt het niet altijd, maar ik probeer het wel opnieuw, iedere dag weer.
Ik ben Liever Aandachtig, jij ook?
Locatie van de trainingen
De trainingen zullen plaatsvinden op een externe locatie of bij mij thuis op de hoefkamp in Nijmegen.
Bij mooi weer kunnen een plekje zoeken in de tuin.
Meer weten over mij?
Stuur een berichtje of bezoek mijn persoonlijke linkedin pagina.